Как часто можно повторять японскую диету?
С эндокринологической точки зрения повторять японскую диету не рекомендуется вообще. Каждый цикл жёсткого ограничения калорий с последующим набором веса ухудшает метаболический профиль, усиливает инсулинорезистентность и повышает риск развития метаболического синдрома. Если диета неэффективна в долгосрочной перспективе, её повторение лишь усугубит метаболические нарушения.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины