Можно ли соблюдать low-FODMAP диету постоянно?
Нет, постоянное строгое ограничение не рекомендуется. Low-FODMAP — это трёхфазный протокол: строгое ограничение (4-6 недель), реинтродукция (8-12 недель) и персонализация. Длительное исключение FODMAP может негативно влиять на кишечную микробиоту и приводить к дефициту нутриентов. Цель диеты — выявить индивидуальные триггеры и вернуть в рацион максимальное количество продуктов.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины