Нужно ли принимать витамины и добавки на карнивор диете?
При длительном следовании мясной диете дефицит витамина C, фолатов, магния и калия практически неизбежен. Сторонники диеты часто отрицают необходимость добавок, но лабораторные анализы моих пациентов показывают обратное. Если вы на карнивор-диете, обязательно контролируйте уровни этих нутриентов и при необходимости принимайте добавки по рекомендации врача, хотя разумнее включить в рацион некрахмалистые овощи.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины