Нужно ли принимать витамины во время японской диеты?
Да, при соблюдении японской диеты необходим приём витаминно-минеральных комплексов, особенно содержащих кальций, магний, витамины группы В и витамин D. Рацион диеты не обеспечивает даже минимальные потребности организма в этих веществах. Однако приём добавок лишь частично компенсирует дефициты и не устраняет основные риски низкокалорийной диеты для эндокринной системы.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины