Нужны ли протеиновые добавки на белковой диете?
Для большинства людей протеиновые добавки не обязательны — необходимое количество белка можно получить из обычных продуктов. Спортивное питание может быть удобным дополнением для тех, кто активно тренируется или испытывает сложности с приготовлением белковых блюд. Выбор добавок и дозировку определяет врач или спортивный диетолог индивидуально.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины