Можно ли убрать висцеральный жир локально с помощью упражнений на пресс?
Нет, локальное жиросжигание невозможно. Упражнения на пресс укрепляют мышцы брюшной стенки, но не убирают висцеральный жир. Для снижения абдоминального ожирения необходим общий дефицит калорий через сочетание рационального питания и регулярных аэробных нагрузок. При снижении общей массы тела висцеральный жир уходит в первую очередь, что является положительным моментом.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины