Какие фрукты особенно полезны при повышенной мочевой кислоте?
Наиболее полезна вишня — исследования доказали, что употребление 200-300 г вишни или вишнёвого сока ежедневно снижает риск приступов подагры на 35-45%. Также рекомендую цитрусовые (лимоны, апельсины), яблоки, груши, арбуз. Эти фрукты имеют ощелачивающее действие и способствуют выведению уратов. Ограничить следует только виноград из-за высокого содержания фруктозы.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины