Как быстро можно похудеть при ожирении 2 степени?
Безопасное и эффективное снижение массы тела составляет 5–10% от исходного веса за 3–6 месяцев. Быстрое похудение чревато срывами, возвратом веса и ухудшением метаболических показателей. Главная цель — не просто снизить вес, а удержать результат в течение года и более, улучшив при этом показатели здоровья: давление, уровень глюкозы и липидов крови.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины