Помогает ли интервальное голодание при инсулинорезистентности?
Интервальное голодание может быть эффективно для снижения веса и улучшения чувствительности к инсулину, но только при условии общего дефицита калорий. Главное — не что вы едите в определённые часы, а сколько калорий потребляете в целом. Перед началом любой схемы питания необходима консультация врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины