Что делать, если после начала диеты № 5 появились запоры?
Запоры при переходе на диету № 5 могут возникать из-за недостаточного количества клетчатки или жидкости. Рекомендуется увеличить потребление овощей в тушёном и запечённом виде, добавить в рацион чернослив, свёклу, пить больше воды — до 2 литров в день. Если запоры сохраняются, необходимо обратиться к врачу для коррекции рациона или назначения мягких слабительных средств.
Источники, на которые я опираюсь
Все материалы блога написаны на основе действующих клинических рекомендаций и доказательной медицины.
- Клинические рекомендации МЗ РФ — Действующие клинические рекомендации Минздрава России
- Эндокринологический научный центр (НМИЦ эндокринологии) — Головное медучреждение по профилю «эндокринология» в РФ
- Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) — Профессиональная ассоциация, разработчик клинических рекомендаций
- PubMed — Международная база медицинских исследований
- Cochrane Library — Систематические обзоры доказательной медицины