В 2000х историки изучали архив Маргарет Тетчер в Вестминстерском дворце. Среди прочих документов они наткнулись на небольшой листок.

На листке этом было расписано меню с пометкой, что сидеть на данной диете более двух недель запрещается (хотя сейчас в интернете можно найти и четырехнедельные варианты!).

Журналисты сразу же узнали об этой находке, и опубликовали меню в газете. Так появилась диета Маргарет Тетчер, которую назвали «двухнедельная диета Магги».

Основы диеты Магги

В США находится специализированная клиника Майо. С середины 20го века в ней разрабатываются и изучаются всевозможные диеты. Двухнедельная диета Магги была также разработана этой клиникой. Упор в ней делается на употребление яйца и грейпфрутов. По сути, это была одна из самых первых низкоуглеводных белковых диет.

По мнению специалистов клиники Майо, белковая пища может полностью заменить углеводы, которые и являются главной причиной ожирения. Грейпфруты же содержат вещества, которые снижают аппетит и контролируют выработку инсулина.

Продолжительность Магги — 14 дней.
Кушать нужно — три раза в день.
Ужин — не позже 18.00.
За двухнедельный период, в среднем, можно скинуть до 10-14 кг.

Меню двухнедельной диеты

Завтрак на протяжении всего срока диеты остается неизменным:

• два яйца,
• грейпфрут,
• чашка чая или кофе.

Блюда на обед и ужин меняются ежедневно. Ниже таблица:

Вторая неделя — все то же самое.

Если в таблице не указано, сколько конкретно можно съесть продукта, то едим без ограничений.

Так как Магги относится к классу белковых, то даже существенное переедания никак не приводит к появлению лишнего веса.

Основная сложность, опять-таки, будет связана с желанием съесть что-нибудь мучное или сладкое. Правда, так как данная диета является всего лишь двухнедельной, поэтому выдержать ее не составит особого труда.

Отдельный пункт касается потребления чистой питьевой воды. Как и в большинстве диет — пить ее можно без ограничений. Более того, желательно потреблять не менее 2 л воды в сутки.

Для усиления эффекта двухнедельной диеты, следует также уделить внимание хотя бы небольшим физическим нагрузкам. Около 30 минут в день. Это поможет крови быстрее циркулировать, и сжигать больше жира в организме.