Тип фигуры Насти Каменских относится к тем, которые принято называть «пышными». Особенность ее заключается в том, что человеку с таким телом достаточно сложно удерживать себя «в весе». Требуется совсем немного переесть, чтобы это отразилось на фигуре.

Настя Каменских является известной украинской певицей. Поэтому все, что касается ее внешнего вида — всегда под прицелом телекамер и фотообъективов.

И вот однажды в прессе появились слухи о ее беременности. Но, на самом деле, она просто набрала лишний вес.

Естественно, все это ей очень не понравилось. И стало своеобразной мотивацией. В итоге, достаточно быстро она скинула лишние килограммы. И стала снова прекрасно выглядеть. Тут уже все заговорили о диете Каменских Насти.

Основные принципы диеты Каменских

Долгое время Настя отрицала, что вообще сидит хоть как-то ограничивает себя в еде. Поэтому вся эта история с похудением оставалось тайной за семью печатями. Но ее подруги и знакомые давали понять, что певица немного лукавит. Постепенно сама Настя стала вскользь упоминать о том, что каких-то ограничений в питании, все-таки, придерживается. По многочисленным интервью стало возможным понять, каких диет придерживается певица.

В ее питании можно выделить базовые принципы:

• Отказ от жирного, мучного, жареного, сладкого и соленого. Это известный набор, который, чаще всего, присутствует в большинстве диет;
• Запрет на неестественные продукты. Речь идет о полуфабрикатах, еде с консервантами и различных газированных напитках;
• Чистая питьевая вода. Пить нужно, как минимум по 2 л в день;
• Кефирный день. Перед началом любой из диет один день посвящается разгрузке, когда можно пить только кефир — около 2 литров — и чистую воду;
• Режим. Очень важно питаться в одно и то же время, желательно 4 раза в день.
  

  Это позволит организму лучше приспособиться к приему пищи, и переваривать поступающую пищу намного более эффективно.

  Это поможет сократить количество потребляемого рациона;

• Сон. Очень важно хорошо высыпаться. Во время сна происходят различные восстановительные процессы в организме.

  Поэтому перерабатываются многие из веществ, которые человек потребил в течение дня.

Диеты Насти

Известно, что Каменских придерживается как минимум 4 диет. Любопытно, что все они относительно короткие по продолжительности.

• 1.Голодание. Тут речь идет о самом обычном голодании. Вся еда полностью запрещена. Разрешается пить чистую воду. Сама голодовка длится — всего два дня. Но ровно за неделю до голодания запрещается любая еда, кроме овощей.
• 2. Суповая диета. Длится уже немного дольше — пять дней. В этот период можно есть только супы. Обязательно, чтобы они были разными в каждый из дней. Организм не должен «уставать» от однообразия. Питаться ими нужно четырежды в день.
• 3. Овсяная диета. В рацион допускаются овсянка и нежирное мясо. Отдельно можно выделить овощной салат вечером. Продолжительность — около недели.
• 4. Овощная диета. Тут само название говорит само за себя. На протяжении четырех дней можно есть только овощи. Все, кроме картофеля. Причем есть их можно в любом виде: салаты, рагу, вареные или тушеные овощи, а также в сыром виде.

И самое главное — обязательное присутствие физической нагрузки. По словам Каменских, не обязательно ходить в спортзал. Достаточно заниматься обычными пробежками и растягиваться.